5 mẹo ăn uống thả ga mà không sợ bị tăng cân vào ngày Tết

Nhắc đến Tết mọi người đều không thể quên những bữa cơm sum họp gia đinh với đủ thứ món ăn hấp dẫn bắt mắt nào là chả giò, thịt kho tàu, bánh chưng- bánh tét, dưa món,…Nghe thôi mà đã mong muốn đến Tết ngay rồi, nhưng bạn có biết đây cũng chính là nguyên nhân gây tăng cân vù vù vào ngày Tết hay không? Vậy phải làm thế nào để cân nặng vào ngày Tết không còn là nỗi lo đối với phái đẹp chúng mình. Hôm nay xachtaynhat.net sẽ bật mí cho các bạn một số mẹo để có thể ăn uống thả ga vào mùa Tết này mà lại không sợ bị tăng cân nhé.

Hạn chế bánh chưng, bánh tét và các món ăn từ thịt heo

Bánh chưng, bánh tét là những món ăn truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết của người dân Việt Nam hay những món ăn được chế biến từ thịt heo thì cũng rất phổ biến trong ngày Tết hầu hết những món này đều có giá trị dinh dưỡng rất cao bởi chúng chứa nhiều tinh bột, đạm, chất béo,… Lời khuyên chân thành cho các bạn là nên hạn chế ăn những món như thế này hoặc thay vi dùng bánh tét nhân thịt thì dùng bánh nhân đậu xanh cũng rất ổn

Ngoài những món thịt giàu đạm hay các món chiên rán nhiều dầu mỡ bạn cần bổ sung nhiều rau quả tươi, điều này giúp bạn không lo tăng cân vào ngày tết mà còn mang đến sự trẻ trung cho làn da của bạn

Luyên tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh việc vui chơi, ăn uống thả ga vào ngày Tết thì mọi người cũng đừng quên việc luyện tập thể dụcmà mình vẫn hay làm hằng ngày nhé. Các bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, nhảy dây, hay bài tập thể dục với những động tác đơn giản, việc này sẽ hỗ trợ cho việc “nói không với tăng cân” vào dịp Tết của bạn rất nhiều đấy

Uống đủ nước, hạn chế rượu bia, nước ngọt

Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày việc không chỉ cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn mà còn góp phần tích cực trong việc điều hòa cân nặng.

Hạn chế rượu bia, nước ngọt là lời khuyên tốt nhất dành cho bạn nếu không muốn bị tăng cân vào những ngày lễ này. Tại sao mọi người lại không chọn các loại nước trái cây tự pha chế hay các loại rượu trái cây như rượu nho, rượu dâu, rượu táo,… để dùng thay cho các loại rượu bia, nươc ngọt phổ biến. Các loại đồ uống này sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mọi người, ngăn ngùa việc hình thành và tích tụ những ngấn mỡ thừa đáng ghét

Ăn vặt phù hơp

Nghe tới ăn vặt ngày tết thì các bạn có thể hình dung ra ngay các món nào là khô bò, mực rim, me ngào, các loại bánh mức,… và rất nhiều các món khác nữa nhưng mọi người cũng cần phải dùng chúng ở mức độ hợp lí. Đừng nghĩ những món ăn vặt này sẽ không làm bạn tăng cân nhé, đúng là các món này sẽ không làm bạn tăng cân nhưng các gia vị góp phần làm nên món ăn thu hút này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy như đường, dầu ăn, bột ngọt

Ngủ đủ giấc

Mọi người thường nghĩ Tết là lúc mà chúng ta có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tuy nhiên các hoạt động vui chơi cùng gia đinh, bạn bè đồng nghiệp thì chiếm nhiều thời gian làm mọi người quên đi việc phải relax. Vậy nên các bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi đủ 8 tiếng mỗi ngày để vừa bảo vệ sức khỏe vừa đảm bảo không bị tăng cân nhé